身高受到遗传、自身发育、疾病等多因素影响，要长高的话，在平时多做些运动，如打球，骑自行车，游泳，跳绳等，晚上睡眠要充足，这是长高的关键，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品。