你好，欢迎咨询。24岁男性，你的体重指数是26.22，的确超标。正常成人男性体指数范围在20-25，你的情况是过重。体重超标肥胖能导致很多疾病的诱因，不利于身体健康。可以进行科学减肥究做的。科学减肥主要是运动和饮食适当控制，改变膳食结构。饮食清淡些，低盐低脂低糖饮食为原则。还要积极充足的运动，才能达到有效的减肥目的。同时心态要好，不要急于求成，不可一蹴而就。乐笼持之以恒。个人观点仅供耗辉患参考。