你好，宝宝断奶后，妈妈应该要及时回奶，这个可以通过吃回奶食物来帮助回奶，比如用水煎服麦芽，每天喝两次，坚持喝一段时间；另外，感觉奶胀时，妈妈可以用挤奶器帮助吸出奶水来减轻胸部胀痛，必要时可以用手帮助挤出奶水。