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午睡过晚或过长会影响夜间睡眠时间，而夜间是生长激素分减敲泌的北行高峰期。所以，建议进行睡眠规律的调整。这是一个长期的过程，固定每天中午和晚上睡觉时间。睡前一个小时不再进食，排尿后躺在床上准备睡觉，予以安静的音乐或者读故事，保持环境安静舒适。最初孩子拒绝哭闹等行为垃绣香，不予以立即满足。总之，任何习惯的养成都需要家长的坚持。
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你好，宝宝 午睡 着凉了，如果出现 流鼻涕 、 鼻塞 等症状，建议你要注意给宝宝保暖，提高环境温度，并多喝点温开水，鼻子不通气时还可以用温水把毛巾浸湿，并把毛巾放在宝宝的鼻部进行热敷，这样有助于宝宝鼻子通畅。