产后减肥是需要耐力的，是需要饮食和运动相结合的，建议管住嘴，迈开腿，饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时每天适当的运动的，最少半小时，跑步，快走，转呼啦圈，游泳，骑车等有氧运动的，会有效减肥的。一般需要坚持锻炼3个月左右的。

我一年半了还是这样感觉没救了

我是半年后肉才紧实的