因人而异，每个人的生理发育都是不一样的。平时尽量不要穿些过紧或者过硬的文胸，可以到内衣专卖店买一些柔软的文胸。冬天的时候也可以不穿文胸。还有，晚上睡觉的时候不要带文胸，尽量穿一些宽松的睡衣，冬天的时候可以尽量上身裸睡，刚开始可能不太习惯，一段时间就好了。晚上睡觉的时候也可以适劳府当的按摩一下乳房，适当的揉捏一下乳头，坚持下去是有效果的，不要因为害羞就放弃。生理上的小小缺憾可能会导致索残卜你心理上的不愉快，使你感到压抑，影响到你的日常学习和工作。《谢谢眠截采纳》