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奶和奶制品是人体钙的用沙主要来源，哑倘高也是最佳来则队源；绿色蔬菜、大豆及其制品也含有较高的钙，可作为钙的补充来源。
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每天给宝宝吃一个鸡蛋，每天晒晒太阳，在早上十点之前其实这样就够了，不用再额外去 补钙 的哦。我是担心这些产品到时候又说有什么问题，还是天然一些的吃吃好罢了
一般来说，孕妇也是可以吃钙片啊，可以吃的合生元妈妈钙片，另外孕妇奶粉里也有钙，可以买来喝喝的。要是小腿抽筋，就是缺钙咯， 可以吃一些安全的钙片。注意产检，并多晒太阳。
这个年龄的宝宝就可以用药补了，因为食物中补得只是微量元素，很少的一部分
多给宝宝吃点瘦肉粥，猪肝粥，骨头汤，鱼肉，鸡蛋羹，这些都是补锌补钙的哦