告诉你几个方法： 1．经常按摩乳房 在府捆垃每晚临睡前或是起床前，可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。 2．沐浴乳房 在沐辉凡浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促揭崭进乳房血液循环。 3．不要节食减肥 有些人面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。