多吃木瓜丰胸。减大腿告诉你个最简单的办法，男女均适用。 每天晚上睡觉前躺在床上悼涉，两手放在腹部，肘关节离开床，双腿伸直依次做如下动作：1，双腿和床面夹角45度坚持10秒，再30度坚持10秒，查院再10度坚持，越久越好。这个联系可早晚都做。不仅可以瘦以基北腿还可以减少腹部赘肉。 做3天就会觉得腿酸酸的，那是肌肉运动产生的酸。