益生菌是可以调理肠道菌群的，我家一直备有。 但是益生菌的选择很重要：一、菌种和菌株，益生菌的种类有很多：嗜酸乳杆菌、婴儿双歧杆菌、乳双歧杆菌、嗜热链球菌、肠球菌等，嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌是目前效果最好的益生菌菌种；二、活菌数量，益生菌非常脆弱，一般情况下在贮藏、运输过程中就会消耗大半，在通过胃酸的时...候，有些菌种没有耐酸耐胆盐的能力，还没有到肠道就已经被破坏消耗了；三、效果验证，不是所有益生菌类的产品都具有营养保健与预防治疗的价值，选择经过国家食品药品监督管理局批准的健字号食品，效果是有保障的。