今年17岁,174身高,但是我只有47kg体重,也不是很挑食,不喜欢吃零食,该怎么长胖?

匿名用户    2016-08-22 16:28    

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多运动,就能增加食欲还能长肌肉。身体变强壮对身体好报柿耻。不队最要胡吃海塞脑源。

挪挪   2016-08-22 16:31
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其他回答

我是一名健身顾问,你应该是肠胃吸收功能不行,我和你也是一样的,一米八只有五十七公斤,要多吃点蛋白质和有益脂肪酸,然后不要去做有氧运动,就是慢跑什么的,使用那些需要花费很大力气的运动有益于肌肉的增长,比如俯卧撑,30个起步,速度要稍微快一点,或者帮比较重的东西,不要经常去慢跑什么的,这样在消耗完身体的...糖分之后会直接消耗脂肪

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匿名用户    2016-08-22 16:35

多吃宵夜

匿名用户    2016-08-22 16:31

多吃饭多喝牛奶

匿名用户    2016-08-22 16:29

多吃油腻的食物,特别是睡前吃最有效果

匿名用户    2016-08-22 16:29