您好，产后皮肤分泌旺盛，多汗，应常洗澡，洗澡时注意水温避免着凉即可。要淋浴且注意保暖，洗浴时间不要过长，不要湿着头发就睡觉。

钙质是孕期需要的重要微量元素，孕期需要增加钙质贮存30g，主要供应胎儿的骨骼、牙齿的发育。孕期需要增加钙的摄入量以保证孕妇骨骼中的钙不致因满足胎儿对钙的需要而被大量消耗，我国营养学会建议自孕16周起每日摄入钙1000mg，于孕晚期增至1500mg。我国规定，哺乳期妇女每日钙的摄入量建议不少于1500...mg。哺乳期补钙的量与孕晚期补钙量一样，孕期吃的钙片是产后可以吃的。

你好，你的情况可以的，产后的束缚带对于腹部体型的约束是有一定的作用的，具体使用的时间是需要看您的生产方式的，如果是顺产那么可以从产后恶露排干净之后的，至于用多久也并不是一定有规定的。

产后修养的环境应定时开窗通风，以保持空气清新；天气炎热可以用凉席，但在开空调的状况下再用凉席不是很合适，易着凉感冒；产后可以洗头、洗澡，但要注意等体能恢复后进行（一般自然分娩在产后2天，剖宫产后5~6天），洗澡时注意室温和水温合适，洗澡时间不要太长，恶露干净以前不要盆浴。