多喝水喝汤，但是不要喝鸽子汤。 多让宝宝吸允，这是刺激泌乳的最佳方法。 宝宝吃完后，如果还有乳汁，尽量吸净。 刚开始哺乳的时候，可能乳房会有硬块，这是乳腺导管没有打开，乳汁淤积造成的，不要怕痛，一定要挤出来，把导管打通。这样这部分的乳腺才能持续泌乳。可以用热毛巾敷一下。 基本上就这些。

首先不要慌，要保持愉快的心情，不要压力太大，有些人在满月后就自然的奶水充足了，要坚持让孩子多吸，如果不行，就用奶稻米煲粥催奶吧，这下过最佳，你可以试试，希望对你有帮助。；