·有助于视力的提升 DHA对视网膜的感光细胞之光抗患刺激传导个分重要，由于DHA可通过血液视网膜屏障，使视网膜细胞柔软．进而刺激感光细胞．使讯患快速传递到大脑，进而提升视觉的功效。 ·增进大脑细胞之发育 在大脑皮质中，DHA是神经传导细胞的主要成份，亦是细胞膜形成的主要成份。大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收．主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞 而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。 ·抑制发炎 DHA会抑制发炎前驱物质的形成，所以具有消炎作用。 ·降低血脂肪．预防心脏血管疾病 DHA可降低血液中三酸甘油脂、胆固醇及预防血栓的形成。 ·帮助胎儿的脑部发育 胎儿在母体中即开始累积DHA于大脑中，其中以产前三个月及出生后三个月中累积速度最快，而胎儿之DHA是来自母体所供给的营养，而出生后，婴儿则需由饮食中摄取，母乳则是小宝宝最自然，最充分的DHA来源，尤其是初乳DHA的含量会更高。 ·改善老人痴呆 由于随着年龄的增长，脑中的DHA就会逐渐减少,也就是说容易引起脑部功能的退化。事实上，脑细胞在二至三岁前会不断的成长,长大成人后,则会逐渐减少，根据调查炼战减．在二十至三十岁时，脑细胞会以千万千的比率逐渐减少，虽如此,DHA仍具有使剩下的的脑细胞活性化的力量,充分地提高记忆及学习能力。 →食物来源： ·鱼类：鲑鱼、鲭鱼、鱿鱼、大比目鱼、沙丁鱼、海藻 ·植物：亚麻子、马荨草 →注意事项： ·Omega-3脂肪酸是天然的血液稀释剂，能协助预防血块形成。如果你每天服用血液稀释剂或阿司匹林，在摄取Omega-3脂肪酸时，请向医生咨询，以免摄取过量，导致出血或造成出血性中风沃行。