我月子里也是便秘，很痛苦。吃芹菜，少盐，很快就会有效果的。还有铜究白菜、油菜等粗纤维菜。也可以偶尔喝蜂蜜水，但是哺乳期最好还是少喝为妙。最快捷有效的迷洞否就是先用开塞露，但是以后主要就是多吃菜和水果。月子里不竖点能吃凉的，可以把水果用热水温了吃的。