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月子里鸡鱼等内蛋类是可以搭配着米饭一起吃的哦，如果晚上会饿可以适常径吴当加点套浅餐，放心吧，只要细绣是采取 少吃多餐 是不怎么会长肉的。
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你可以买点小点心或者小面包的，我那会晚上也是会饿的，月子里你可以吃点额，但是慢慢的你得锻炼晚上 不吃东西 的，要不以后了晚上老是会饿的。我就是3个月时候戒掉这个毛病的。
水果 和蔬菜都可以吃，但是一定要加热
坐月子 除了花椒大料、韭菜、香菜、生冷辛辣食物不能吃以外，其余都能吃，饮食多样化，营养才更丰富，饿了就吃，我那会一天吃五六顿呢，千万不要因为怕胖而节食，为了宝宝胖一点没关系的，更何况喂奶还能减肥呢。
如果是 母乳喂养 就别怕胖，等断奶了自然会瘦下来。我是母乳喂养，胃口特大，总觉得吃不饱似的
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