~~很简单的问题，一定要有好的心情。每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动.多吃香蕉，韭菜，芹菜等纤维素含量多的，然后每天早晨不喝蜂蜜，不吃饭的情况下喝一大杯水，然后注意饮食不要吃太精细的东西和太油腻的东西可以用自我按摩的方法改善肛门局部血液循环。临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每...次约5分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环;便前便后坐浴熏蒸，保持肛门的清洁。 每天早上起来的时候喝一杯温盐水或凉白开水，以促进肠蠕动。美食不单会让你发胖，这些问题也会因此青睐你，还有些人，暗自庆幸自己再吃都不胖，其实，刚好相反，营养不吸收，肠道就会承受大量的毒素缺乏维C和纤维素，多喝水，多吃含纤维素高的水果，苹果，广柑等，香蕉润肠，但一天不宜超过两根，建议你吃蜂蜜，早晚各两勺多吃香蕉，韭菜，芹菜等纤维素含量多的，然后每天早晨不喝蜂蜜，不吃饭的情况下喝一大杯水，然后注意饮食不要吃太精细的东西和太油腻的东西英国喏唵孰这个就可以的，真话啊，它的评价很好的，就是一个小小得缺点，还蛮贵是真的。