1.适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量：鱼、禽、蛋、瘦肉是优质蛋白质的良好来源 当增加奶类的摄入 常食和多食富含叶酸的食物，如菠菜、牛奶、动物肝脏、土豆、水果、西红柿等。 少吃刺激性食物：浓茶、咖啡应尽量避免，刺激性食物亦应尽量少吃 孕后期需补充各种营养素，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、微量...元素和各种维生素等。祝好孕

我到二十五六周才会吃一点

不能吃肉就吃点别的，鱼虾什么的。

我那时候不吃肉还不能闻油烟味

有啊，看到肉就觉得腻。