建议您从改变自己开始，在生活中，温和冷静，情绪有所克制，与人为善，不与人争的人精神生活更为健康。自由乐观开朗的性格比消极、悲观，狭隘的性格更有利于精神健康。可以根据自己的能力资源扬长避短，制定个人的理想，愿望与奋斗目标，经过努力促其实现，成功的机率越大，维持精神健康也会有较大的把握。多到户外运动，多...与朋友交流，多与外界接触，让自己的生活多些阳光，心胸开朗豁达些。

跟我差不多，只要控制自己的脾气就好了，我经常一个人乱想事情。心烦。晚上失眠。无缘无故发火想打人，只要意念坚定，心情放松，就好了，

您好，根据你的描述，抑郁症严重时会有自杀的想法，建议去精神病院专科医院接受治疗。