产妇经过分娩，体力消耗很大，同时又要给孩子喂奶，，产妇产后的营养的是一大关键，因此，产后饮食质量要好，品种要齐全。产妇每日可吃五至六餐，花式多样化，最好是荤菜和素菜兼用，粗细粮搭配，还要多吃新鲜蔬菜和水果，不要偏食。

产后5-7天之内不要吃得太好。饮食应清淡（面条 米粥 软米饭）产后7天等消化系统恢复后，舌苔无异（无厚腻）可以进补鱼、肉、鸡等但不可过饱，在产后一个月内，可以少吃多餐。不要吃辛辣温燥食物，不要吃生冷坚硬食物喝红塘水（适量，不可过量，煮后喝温水）是必要的。产后不要过多吃鸡蛋，产后数小时内不可以吃鸡蛋，...以后每天吃3个蛋已经够了，从营养学来说，吃10多个蛋和吃3个蛋效果差不多的，因为吸收有限哦！产后可以少量喝点黄酒，有利于恶露排出---比如说黄酒冲蛋。