小孩子吃什么才有利长高
匿名用户 2019-12-08 18:27
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多吃蔬菜，牛奶，含钙的天然食物。
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多吃蔬菜水果，还有各种肉类和鱼，还有豆制品，牛奶，适时可以吃一些钙片，还有就是要多晒太阳多运动，这样才有利于各种营养的吸收。
每天：一杯牛奶（巴氏杀菌奶）+一个鸡蛋（煮的）。 不要喝可乐之类的碳酸饮料+不要吃肯德基之类的快餐！！ 要养成良好的睡眠时间不要熬夜！！ 每天都坚持锻练！！
牛奶 水果 五谷杂粮
多晒太阳，吃点钙含量多一点