您好：考虑你说的情况都可以适当的让宝宝吃点的，注意平时要让宝宝多吃蔬菜，多喝水。

两样各有千秋。鸡蛋也不宜多吃，难消化，而且鸡蛋是易过敏食物。鹌鹑蛋吃多也会过敏，脸上长斑

先吃点米粉，少吃点苹果，7个月左右给宝宝吃点蛋黄

当然是鸡蛋了，鸡蛋营养比较高

添加辅食应首选强化铁米粉，其实鸡蛋和鹌鹑蛋的营养是差不多的。