健康自检三条，既然是自检那就一定要有可视性，我的自检三条如下： 1.皮肤任何部位抹不到油脂； 2.排便每次一条、淡黄色，擦纸无痕； 3.性欲不减。 去努力实现这三条，你的问题就能解决。 不要轻易服用任何药物！不要轻易给生命添加锐指向！任何一次饮食不慎打乱消化系统的正常排泄，如不按时排便、过长时间未排便等都可能产生务匪宿便。宿便的实质是害生菌驻集肠道壁分享肠道内的流体并在肠道壁结成块状，要对肠道壁进行修复：要提升肠道的益生菌群、菌株的量，以克制害生菌的滋生。 服用泻药时间过长，导致习惯性排泄并没有真正解决宿便。 靠药物（包括任何肠润茶）刺激排泄克制便秘，短期行为尚可，不宜长期使用。长期使用会使肠道壁产生依赖性，进一步打乱正常生理机能并形成更加麻烦的静电场效应。这是产生痔疮的条件。 我一直就反对泻药（包括任何肠润茶）、灌肠，还有一个更重要的原因是刺激排泄会造成人体常量钾元素的流失，正常值是钾高于钠10倍以上，常量钾若低于常量钠查肆竞的含量，人体很容易爆发癌症现象。 采用“健康自检三条”才可能做到的。详见我的“理性导航中”的《浅谈宿便、痔疮》、《健康自检三条》。更多的文章请从空间岩眠跳跃到网易博客查阅。