生育是个复杂的过程，怀孕9个多月，积存起来的营养、爱心、关心和长辈的期望，你想在产后3个月内就全部让“它们”滚蛋？你也太那个了吧？ 好好带BB吧，能母乳就多母乳喂养，这是个很好的纯天然自然瘦身法，绝不含防腐剂、激素、人工色素。 科学饮食，不要太急于进补，特别现在是夏天。多吃蔬菜、水果，适当的鱼（特别是深海鱼）、肉类等，均衡饮食。 运动方面，力所能及就好。开始可以散步为主减扬高，时间要长于半小时；以且间后适当加快速度，出汗、垃沙大汗淋漓最好。如果身体感觉没什么问题，月经等也经常了，就可以进行其他运动，比如羽毛球。 其实健身操、轻器械运动、快步走、慢跑、游泳，都是很好的全身运动方式。羽毛球相对来说全身运动效果比较差，特别你说的要减肚子。虽然羽毛球是我的最爱，每周都打2次以上羽毛球。