褪黑素是人脑部深处像松果般大小的腺体——“松果体”分泌的一种胺类激素，也叫“松果体素”。人体内褪黑素水平偏低与睡眠质量差有密切关系，适时补充褪黑素有助于调整人体生物节律，有效改善平时睡眠状况及调整时差，吊扬涉从而促进人且兔体健康。 褪黑素是脑垂体分泌的一种激素,能促进睡眠,在婴儿时期分泌最为旺盛,以后会逐渐降低,褪黑素 褪黑素的分泌是有昼夜节律的，一般在凌晨2-3点达到高峰倘北。开台灯使婴儿分不清昼夜褪黑素分泌失调。 所以，关掉你的台灯。