我16岁了，才153，长着挺可爱的（朋友都说我很可爱，就像6岁的小孩子-||），就很矮，有时好

我16岁了，才153，长着挺可爱的（朋友都说我很可爱，就像6岁的小孩子-_-||），就很矮，有时好自卑，我一直喝牛奶可是不见效果，但是肥了起来，我又想减肥啊，可不喝奶长不高啊，怎么办
匿名用户    2014-03-27 22:03    

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其他回答

要喝牛奶，只喝纯牛奶，还要适量运动，多跳跳，拉拉腰

匿名用户    2014-03-27 22:05

基本上,可以多补充钙,例如:喝牛奶一天摄取240cc乘以两份,饮食均衡,蛋,菜肉,淀粉类都必须足够摄取,不可以因为怕胖就不吃肉,但可以改吃瘦肉,可以多做跳跃运动,如跳绳,一天跳个50~150下就好,依照自己的易累状态做调整,晚上要早睡23:00前,一定要躺平(睡著最好),也不要因为怕冷而把脚缩起来,...会阻碍生长,平常也可以靠著墙壁垫脚尖,多打篮球也是很好的运动欧

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匿名用户    2014-03-27 22:05

男的么

匿名用户    2014-03-27 22:04

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