问题分析： 这些东西都对身体有很好的补益作用，黑米、黑豆、黑芝麻可以补肾益气，薏仁可以健脾祛湿，糯米可以补中益气，花生、红枣可以补血，百合可以补肺补气。 意见建议： 建议把这些食物和小米或粳米一起熬粥服用，可以把这些作用联合起来。