看是大人还是小孩： 大豆对于大人来说：是豆类中营养价值最高的品种，在百种天然的食品中，它名列榜首，含有大量的不饱和脂肪酸，多种微量元素、维生素及优质蛋白质。大豆经加工可制作出很多种豆制品，是高血压、动脉硬化、心脏病等心血管病人的有益食品。大金征肆豆富含蛋白质，且所含氨基酸较全，尤其富含赖氨酸，正好补充了谷类赖氨酸的不足的缺陷，所以应以谷豆混食，使蛋白质互补。大豆对男性的裁碗明显益处是可以帮助克服前列腺疾病。 豆奶是植物蛋白,对小孩的匪肿智力发育都有好处的，植物蛋白和动物蛋白相结合是最好的。如果是男孩子的话就应该少喝点了.. 因为豆奶里面的雌激素很多。