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•先用拇指、食指、中指揉挤乳头根部，乳头和乳晕连接最柔软的地方，揉到乳头挺立表面有乳汁溢出 •然后拇指在12点方向，食指中指在6点方向，分别放在乳头外3公分的位置，对准了向肋骨压下去 •压到不能压了再对着挤 •记得手指是垂直压下去不要向外撇 •挤得时候注意观察乳头哪个位置应该出奶却不出 •就对着那个位置从乳晕处按下去摸有没有小颗粒状或是比较硬的管状，按住了快速轻轻的揉 •揉软了，再继续挤奶，直到乳头每个位置该出奶的孔都出奶为止 •一手托住 乳房 ，一手做按摩和挤奶 •记得先仔细检查过乳头处的输乳孔有没有不通畅的，再摸 乳腺管 膨大处有没有特别涨硬的，再倒着摸通向硬块的位置到底哪根管堵筝细间住了 •这样一截截的通，只要前面都是通的，就按住了硬块轻轻快速的揉，不疼才对啊！特别疼就是不对 •应该说硬块处有淤堵的酸、涨、麻、疼是对的，按揉方法对了，这种不适感会减轻，明显松快。如果不对，皮肉都会肿痛 •要压住径禁了揉 •揉的动作要轻、快速 •而且往乳头方向挑着揉 •记得要压住了揉，揉的幅度要小，用力气一定是往乳头方向挑上去 •小球硬而且鼓，乳头上还不出乳汁就有可能是堵在那儿了 •正常的揉就有乳汁慢慢的溢出丛昌来，能溢出了就再在乳晕处挤，挤得能流的畅通了就好了
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用 大拇指 和食指从乳房根部向乳头方向挤，如果遇到比较硬一些的疙瘩要用小手掌揉开
准备挤奶之前，两个手掌大范围相对按揉一下咪咪，如果积奶多就直接挤。弯腰，或者最起码上身和地面呈45度角，这样咪咪头在最下端（重力左右，水往低处流——医生说的），然后一只手掌拖住咪咪下部，拇指和其他三个指头有节奏的按压乳晕外一圈（多少 手指头 各位宝妈自己感觉，怎么舒服怎么来），上下左右可以均匀的按压...
顺着往下慢慢挤不能太 用力