首先介绍一个通乳的方法，第一步，是将毛巾热敷。在你觉得涨奶的时候，将热毛巾拧干后，敷在乳房上，围成圈形，中间露出乳头。 第二步，在热敷后进行按摩。 还有可以通过食物改善，猪蹄汤、瘦肉汤、鲜鱼汤、鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养，催乳是极好的。

奶够不够吃看宝宝就知道,吃饱了宝不会哭闹,还有看排便也可以,吃饱了吃多了排便也拉得多,还有提醒你越觉不够奶吃你就越要多给他吸吮,会也吸越多也就是说吸通了奶腺奶就多了,至于吃什么有助于奶水我告诉你,木瓜煲汤啊,猪脚啊,骨头啊,羊肉啊,虾啊,鱼啊,兔啊…这些都很好你试试

通草

奶水不够就要靠多吮吸

煮猪脚下奶的