宝妈不能太劳累不能生气还要好好吃饭喝汤注意休息 通草鲫鱼汤排骨冬瓜汤猪蹄花生汤鸡汤

猪蹄汤，鲫鱼汤

刚开始我也这样，那也得吸，慢慢就好了

你好，这种情况，乳妈妈可以吃帮助乳汁分泌的食物，如 猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等肉汤食,花生米炖猪蹄或炖猪肚，或红小豆煮粥，加红糖等。

乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。