刚生完宝宝扬缘盆骨会扩张，这个是会涌惑慢慢恢复的 至于屁股上的赘肉，还是需要通过运动瘦下来的 瘦臀提臀的运动有很多，比如快走、高抬腿 爬楼梯、慢跑，还有深蹲等，这些都能锻炼臀部肌肉 其中最有效的应该是深蹲，不过要注意姿势标准 蹲下时以大腿和地面保持平行，膝盖不超过脚尖为准 还有就是可以 玛诺雅按摩臀部，运动结束后用 这险称迷样瘦的会更快一点的