补锌三豆粥，取绿豆、黑豆、赤小豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加糖或盐食用。牡蛎和海产品中的其他贝类食物，一些海鱼，虾类，荤食中一般锌含量都比较丰富，吸收也比较好，我们常见的有：牛奶、牛肉、羊肉、猪肉、鸡肉、鸡蛋等等。

给宝宝服用葡萄糖酸锌。如果宝宝还有在补钙的话，就要相隔开来服用了。一般早上早餐后服用葡萄糖酸锌，晚上宝宝睡觉前一个小时左右服用钙片，这样服用最为稳妥。因为两者会相互影响吸收的。

吃优生妈咪的多维锌玫瑰果提取物，是液体胶囊，像鱼肝油一样直接滴入口中的，婴幼儿专用的。

通过食补，多吃些含锌量高的食物，如：猪肝、瘦肉、鱼、紫菜、黄豆、绿豆、花生、核桃。如果通过药剂补充锌，应在医生的指导下进行。