你好坐月子期间，可以适量的吃一些红枣，有补血的作用，平时多吃鲫鱼炖豆腐，排骨汤，有利于下奶，建议不要吃回奶的食物，多喝温水不要过于劳累。

月子期间的话多吃红枣，可以帮助补血，都是非常好的可以放心使用不会有副作用。

你好坐月子吃红枣是不会退来的，你可以炖汤的时候丢点红枣进去这个是补气血的。