如果孩子缺锌不是很严重，建议食补即可。可以多给孩子吃键菜：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等。想补锌效果好和快速些的话（缺锌严重时也应及时服用锌剂）团贸，可用锌制剂。 目前常见的主要有这些，自己对比吧： 1代无机锌：硫酸锌、氯化锌、硝酸锌（副作用强烈，已淘汰） 2代有机锌：葡萄糖酸锌、甘草锌、醋酸锌、柠檬酸锌、氨基酸锌、乳酸锌等（价格低廉但有些副作用，要饭后服用，儿童及孕妇不建议用）3代蛋白锌（也叫生物锌）：新稀宝片（无副作安涉葛用吸收高，补锌效果好）