一般的中国人才有坐月子，就是需要避免着凉，一方面是饮食上不要吃太凉的食物，再就是别老是出汗，身体别着凉了。 建议你不要太紧张了，生活饮食规律，再就是保持一个好的心态，带孩子可能是很累，就是需要多和家人沟通，一个好的心情也是很重要。