如果能从准备怀孕的时候就开始补钙是最理想的,最迟不要超过怀孕20周. 但是补实泳钙是有一个适量锈耗射的问题,一般是每天600mg的剂量比较适合.如果不注意,服用了过多的维蔑岩生素D,会造成人体中毒.钙补多了,容易造成高钙血症,甚至导致肾结石.