宝妈，你好！我也能体会你这种感觉！我前段时间上火了明明到了宝宝该吃奶的时间确没有，然后我就一直多喝水，在用热毛巾热敷，加上用手按摩，虽然时间长了一些，但还是有效果的！宝妈要是平时奶水不多，也和我一样用吸奶器吸出来在给宝宝喝抽立富的航导话，我建议你平时一定要多和汤、水，而且我每天都会吃牛肉（牛筋多的地方，比如牛腱子的部分）下奶效果就很好！我灿究家宝现在五个多月了，我每天牛肉都在吃，效果不错！当然啦，宝妈的心态也是相当重要的，一定要不停的对自己说“我奶水一定够”，要一直做这样的心理暗示！