您好，奶水的减少跟你平时的心情和饮食都是有关系的，平时一定要保持好的心情，不能生气，一生气的话就会没有奶水的。饮食方面也要注意多喝汤，像鱼汤，骨头汤，猪脚汤都可以喝的，也要注意让宝宝多吸，只有多吸才会多分泌的。

你好！很高兴为你解答的，现在自己的奶水少的话可以自己多吃些下奶的汤水的哦，鲫鱼汤，猪蹄炖黄豆都是很好的下奶的汤水的，平时也要给宝宝多吸的，也会促进乳汁的分泌的。妈妈的饮食愉快也会有助于下奶的哦。

母乳是宝宝最好的粮食了，如果奶水减少，可以进行催乳啊，吃点通草炖猪蹄吧，下奶效果是相当好的，同时可以多吃点汤汤水水，注意休息，心情愉快