用热水，但是不是超级烫的那种，也不能太冷，敷在胸部，不要敷到乳头了，会堵住奶水。然后从外向乳头方向集中揉胸部，抚摸一样的那样揉，不是转圈圈的揉啊。过一会儿，用吸奶器吸出奶水。反复动作 不吸，会胀痛，奶水涨在里面，可能会什么乳腺病之类的 呃，我上面的这个方法，就是那个什么催奶师的方法，花了姐100...大洋推了一个小时