为了保护我们的胃，每个人都应尽量做到规律起居，保证一日三餐、睡眠充足。如果因为特殊情况需要吃夜宵、补充能量，也要注意以下几点。第 一，别把夜宵当作正餐来吃，进食量要少，占全天进食的份额不要超过1/5。选择一些低脂肪、易消化的食物，如乳制品、适量的碳水化合物和水果，易消化的面包片、轻淡的粥等，而不要吃...烧烤、肉类等“重口味”食物；第 二，含糖量高的水果、饮料、甜食，以及水份多、有利尿效果的食物要尽量少吃，以免影响睡眠质量；第 三，最好在吃完夜宵1—2小时之后再上床睡觉，让食物充分消化，身体轻松入眠。 平时养胃健胃较为直接的就是喝点 9味欣谓cha，可以的调理身体内部，根据中医的理念从内到外调理，帮助消减痛楚、强身健体、保持活力，是调理胃病最好的选择！