你好！建议你还是把钙和锌分开来补，因为钙锌同补会影响吸收效果的，最好是早上补锌，晚上补钙，推荐你用葆婴的葡萄糖酸锌咀嚼片和钙加D咀嚼片，这个可以满足每日的锌和钙需求量，并且钙加D含有足够的维生素D，这样就不用额外的去补充鱼肝油了。