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你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养。
木瓜排骨汤，木瓜花生红枣汤，小米粥等等，都是下奶的食物。
吃花生下奶快，鸡蛋汤，黄豆，鲤鱼汤，鲫鱼汤，这些还是要适当吃，不然奶太多，挤掉太浪费了
你好，宝妈要多吃有营养的食物，增加蛋白质的摄入，宝妈要注意休息，保证充足的睡眠，多喝下奶的黄豆猪手汤，鲫鱼汤，鸡汤，反正就是多喝汤。保证奶水的充足和营养。
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吃花生下奶快，鸡蛋汤，黄豆，鲤鱼汤，鲫鱼汤，这些还是要适当吃，不然奶太多，挤掉太浪费了