最好是自然收腹吧，什么工具效果都不是很好，有些反而会适得其反。所以建议你自然修复，平时坐的时间不宜太多，能不坐就不坐，多运动，身材还是会回到当初的。祝你好身材。

吸气，踮起脚后背贴墙每天站30分很好用，我试过的。