坐月子期间宜清淡、高蛋白质饮食，并非越补越好，讲究合理饮食，在食用炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、墨鱼炖肉等汤类的同时应该及时补充蔬菜水果，合理搭配，多饮用温开水，以利于身体新陈代谢以及各项机能的恢复，嗓子不舒服可以通过食用蒸雪梨，或者雪梨煮水喝，清热润肺，降火生津。