还是要多吃些有油水的 还有找个催乳师给通一下 很管用 我的通了后一挤能喷好远

心情愉快，也很重要，每天保持心情好，开心。郁闷心情不好，伤心也会导致没有奶水，或者奶水少！我心情好，喝白开水，也会奶涨！

渴点猪脚黄豆汤

熬点猪脚红豆汤喝，好像管用

那些都没用的！只有给宝宝多吸才有用，否则身体感受不到需求，怎么知道要准备多少奶。产妇任何时候dou要营养均衡才行！否则你吃什么都会反映在乳汁里，宝宝要营养不良的