把核桃粉碎，冲水喝。

鲫鱼汤，先在油里炸再炖汤

猪脚煲花生，骨头木瓜汤也不错…

肉类、多喝汤水奶的、花生煮熟也是下

奶水不足建议你要宝宝多吸允的，吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等。乳母必须保证充足睡眠,晚上好好休息，晚上是产奶的高峰期。做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。