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食物补炼导最好!食物中铜的来源丰富来源：黑胡椒，巴西果，肝和生牡蛎．良好来源：龙虾，坚果，种子，油橄榄（绿），黄豆粉，麦麸．一般来源：香蕉，菜豆，牛肉，面包，黄抓以油，干酪，椰子，干果，蛋，鱼，绿色蔬菜，羊羔肉，患队抽花生酱，猪肉，家禽， 萝卜 ．微量来源：动物脂肪， 植物油 ，乳，多数 乳制品 ，（冰淇淋，农家干酪），其它水果蔬菜以及糖．补充来源：苜蓿叶粗粉，啤酒酵母，碳酸铜和硫酸铜．医生询问：
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加强营养,平时注意均衡营养,多吃富含维生素和矿物质的蔬菜,水果
对于10岁以下的儿童,世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌.儿童可多吃 牡蛎 ,瘦肉,动物内脏,鱼,蛋,贝壳,虾皮,核桃, 花生 和西瓜等食物.民间流传一种说法：发酵的面粉富含锌,应该多吃馒头.专家认为民间的说法无法考证,但面食的含锌量要高于大米.可以把核桃碾碎煮粥,也可以和芝麻一起碾碎加点调味品...
我刚才又仔细看了一下，对照数据，比最低值缺的虽不是太多，但锌不是很少，建议你添加些含锌的锌剂，防止小孩 厌食 ，影响 智力 、身体发展