青豌豆，下奶的话，黄豆通草炖猪脚，黄花菜煮面条都可以下奶的，平时多喝些汤水吧，这样奶水也会多些的！还有就竖认查是多给孩子吸一吸，不能因为奶不够就不吸，这样回的更快！建议每次吃奶粉前先吸你的，至少吸个5-10分钟，这样才能慢慢出奶的！别着急迷菜，慢慢来！当时去医院复查的时候跟医生讲奶水少究呈的事，医生给推荐的哺泉催奶汤。