你好：你现在奶多，出现乳房涨痛要及时把乳房排空了，否则容易出现发热、甚至乳腺炎。建议你可以用双手朝乳头的方向挤奶，或用吸奶器往外吸。在挤奶或吸奶前可以用热毛巾局部热敷后再挤。注意毛巾不要烫手。如果挤不好可以找通乳师帮忙。